Аутентичная школа медитации Ламы Олега

Фундаментальный онлайн-курс «Воззрение. Медитация. Поведение»
(1 октября 2026 — 9 мая 2027)

Аутентичная школа медитации
Ламы Олега

Фундаментальный онлайн-курс «Воззрение. Медитация. Поведение»
(1 октября 2026 — 9 мая 2027)

Курс «Воззрение. Медитация. Поведение»

от понимания буддийского пути — к последовательной практике медитации и ее интеграции в повседневную жизнь.

8 месяцев • широкий спектр медитаций • живые онлайн-встречи с Ламой • очный ретрит в буддийском храме

Фундаментальный подход

Мы не учим «быстрому спокойствию» на 5 минут. Мы даём базу, которая меняет качество жизни.

Прямая передача

Обучение у Ламы, прошедшего многолетние ретриты и обладающего редким даром объяснять сложное простыми словами.

От простого к глубокому

Поэтапное освоение техник — от работы с дыханием до осознания природы ума (Ригпа).

Живая традиция

Подлинные знания буддийской традиции, проверенные тысячелетиями.

Применение

Ключи к пониманию работы ума, которые помогают взять ответственность за каждый момент своего восприятия.

Для кого этот курс

Вы новичок и ищете чистые, авторитетные знания?

У вас нет опыта в медитации, но вы хотите с первых дней выстроить её правильно — опираясь на истоки, а не на тренды?

🔸Результат: Вы заложите чистый фундамент под руководством квалицифированного учителя — без хаотичных экспериментов и с уверенностью в каждом шаге.
Вы давно в практике и хотите чёткую структуру?

Вы изучаете учения, слушаете лекции и пробуете методы, но чувствуете, что знания пока напоминают фрагменты?

🔸Результат: Вы объедините весь опыт в стройную систему, увидите чёткую взаимосвязь практик и выведете занятия на уровень глубокой работы.
Вы пришли из mindfulness, йоги или светской практики?

Вы на опыте убедились, что медитация снижает стресс, но чувствуете: базовый «антистресс» — это лишь первая ступень?

🔸Результат: Вы выйдете за рамки расслабления и освоите буддийскую систему работы с сознанием — от базового воззрения до глубоких методов.
Вы медитируете каждый день, но чувствуете «плато»?

Вы сформировали привычку, но чувствуете, что короткие сессии больше не дают роста, и вы просто топчетесь на месте?

🔸Результат: Вы совершите качественный прорыв — перейдёте от короткой релаксации к системной, глубокой практике с чётким вектором развития.

Это курс фундаментального погружения в буддийскую традицию.
В программе вы последовательно изучите основы буддийского пути — Прибежище и Бодхичитту, а также познакомитесь с ключевыми аспектами Ваджраяны: Гуру-йогой, практиками работы с тонким телом и учениями и практиками Дзогчен.

Важно: Вам не требуется многолетний опыт — программа выстроена так, чтобы проверенный метод был понятен каждому участнику. Главное условие — ваша готовность к искреннему исследованию традиции и регулярной практике.

Если вы чувствуете, что пришло время собрать разрозненные знания в целостную систему и углубить свой опыт, добро пожаловать на курс!

“

Лучший подарок для себя — служить всем живым существам.

Лама Олег

Фото Ламы Олега в кресле во время записи интервью, духовный учитель делится мудростью.

ВЕДУЩИЙ КУРСА

Об авторе

Лама Сонам Дордже, известный как Лама Олег, — первый в России практикующий, прошедший полное обучение в монастырях Непала и Индии и получивший статус Ламы. Он учился у выдающихся мастеров тибетского буддизма и посвятил свою жизнь передаче знаний. Его учения ценят за академическую точность, тонкий юмор и глубокую практичность.

Больше о Ламе

Самостоятельный поиск и сочетание техник из разных традиций часто приводят к концептуальным тупикам. Без компетентного руководства легко уйти в тонкий самообман или спровоцировать внутренние срывы, пытаясь форсировать результат.

Ценность этой программы — в прямой передаче методов от Мастера, чей опыт подтверждён не популярностью, а годами строгих одиночных ретритов. Вы получаете не набор видеороликов, а выверенную систему обучения.

Мы предоставляем безопасную среду, где каждый этап — от базовой внимательности до глубоких практик сосредоточения — сопровождается Ламой. Это гарантия того, что ваша духовная опора будет действительно стабильной.

Программа обучения

Даты курса медитации:
с 1 октября 2026 по 9 мая 2027

Воззрение

Карта пути и основа практики

Что изучаем: воззрение, медитация и поведение в основных путях и янах, взаимосвязь Основы, Пути и Плода, природа Будды, драгоценное человеческое рождение, непостоянство, изъяны самсары и закон кармы.

Результат и навыки:

Получите целостную карту буддийского пути и поймёте, как связаны воззрение, медитация и поведение.
Научитесь видеть происходящее через призму непостоянства и закона кармы, распознавая причины и следствия своих действий и ментальных состояний.
Сформируете фундаментальное понимание: зачем нужна практика и к какому результату она ведёт.

Воззрение Махаяны: мотивация и путь бодхисаттвы

Что изучаем: принятие прибежища, развитие бодхичитты, любви и сострадания, шесть парамит (щедрость, дисциплина, терпение, усердие, медитация, мудрость), пути и уровни бодхисаттв.

Результат и навыки:

Научитесь, как трансформировать эгоцентричные мотивы в созидательную силу, развивая искреннее сострадание (бодхичитту).
Приобретёте практические инструменты для культивации шести парамит в повседневной жизни, чтобы сохранять внутреннюю устойчивость, терпение и ясность даже в сложных жизненных обстоятельствах и конфликтах.

Воззрение Ваджраяны: раскрытие природы ума и глубинная трансформация

Что изучаем: общие принципы Ваджраяны, практики нёндро (практика Ваджрасаттвы, подношение мандалы, гуру-йога), выбор учителя, связь и взаимодействие с ним, понимание просветления и просветленной активности.

Результат и навыки:

Поймёте место Ваджраяны в буддийском пути и внутреннюю логику её методов.
Получите ясное представление о назначении практик нёндро (очищения и накопления), а также о роли гуру-йоги и взаимодействия с Учителем.
Научитесь воспринимать практику как последовательный путь глубокого преобразования воззрения, мотивации и опыта, а не как набор отдельных техник.

Медитация

Шаматха и випашьяна

Что практикуем: шаматха с опорой на внешние и внутренние объекты, шаматха без опоры, аналитическая випашьяна на непостоянство и на 12 звеньев взаимозависимого происхождения, випашьяна на физические ощущения тела и движение, випашьяна на внутренние ментальные объекты.

Результат и навыки:

Научитесь успокаивать и стабилизировать ум, эффективно справляясь с отвлечениями.
Сформируете навык спокойного, безоценочного наблюдения за физическими ощущениями и мыслями.
Создадите осознанную «паузу» между внешним стимулом и привычной автоматической реакцией.
Научитесь распознавать и исследовать более тонкие слои своего опыта.

Продвинутые стадии медитации

Что практикуем: випашьяна на общий ментальный ландшафт, випашьяна на появление, разворачивание и исчезновение мыслей, наблюдение динамического аспекта движения мыслей и статического аспекта отсутствия мыслей, исследование связи эмоций и физических реакций, випашьяна на растворение мыслеформ.

Результат и навыки:

Научитесь видеть «изнанку» своих привычных паттернов и эмоциональных триггеров.
Приобретёте навык работы с корнем проблемы: сможете распознавать мысль или эмоцию в момент зарождения и экологично растворять её, не доводя до стресса и внутреннего конфликта.

Работа с энергией

Что практикуем: изучение тонкого тела: каналы, праны и бинду, сосудное дыхание и практика туммо, ваджрная рецитация и ментальная рецитация.

Результат и навыки:

Получите представление о работе с тонким телом в традиции Ваджраяны и освоите методы, позволяющие исследовать связь между телом, дыханием, энергией и состоянием ума.
Научитесь использовать специальные практики дыхания и визуализации для углубления медитативного опыта.

Введение в природу ума — Ригпа. Рушены

Что практикуем: медитация на раскрепощение ума, распознавание природы ума, практики Кхорде Рушен (предварительные практики Великого Совершенства), медитация на 21 «А» из Дзогчен.

Результат и навыки:

Получите сущностное наставление от Ламы по распознаванию чистого осознавания (Ригпа) — состояния, свободного от оценок, напряжений и эго-контроля.
Освоите методы очищения глубоких бессознательных тенденций и развития устойчивости в природе ума через объединение присутствия с физической, вербальной и ментальной активностью.

Поведение

Поведение и Плод Просветления: интеграция учения в жизнь

Что изучаем: объяснение правильного поведения на основе правильного воззрения и медитации, как выстроить личную практику, восполнение собственного ресурса и вдохновения в практике, Плод просветления и просветленная активность.

Результат и навыки:

Научитесь связывать воззрение, медитацию и поведение в единую работающую систему.
Сможете выстраивать практику опираясь не на ощущение «несовершенства», а на изначальный просветлённый потенциал.
Научитесь постепенно смягчать жесткие рамки и самоограничения, открывая для себя более естественный и осознанный способ взаимодействия с реальностью.
Заложите основу для внутренней устойчивости и ясности ума, которые помогут сохранять баланс в кризисных ситуациях и быть надежной опорой для окружающих.

Зарегистрироваться

До начала курса:

0 дней

00 часов

Прямое введение в природу ума

Знакомство с Ригпа

Прямое введение в природу ума — это мгновенный опыт распознавания чистого осознавания. Если обычное мышление — это облака, то прямое введение — это способ на секунду увидеть небо, которое за ними всегда скрывалось. Это не теоретическое объяснение, а практический опыт, передаваемый от учителя к ученику, чтобы помочь последнему «узнать» то состояние сознания, которое уже присутствует в нём, но обычно скрыто за потоком мыслей и эмоций.

Постижение природы ума — это смена фокуса: переход от наблюдения за содержанием ума (мысли, образы) к осознанию самого пространства, в котором они возникают.

Прямое введение в природу ума становится возможным при выполнении ряда условий, которые будут обсуждаться на курсе.

3D-арт алмазного тибетского символа А на белом фоне, отражающий ригпа и естественное состояние в дзогчен.

Формат обучения

Глубокое погружение в традицию, интегрированное в ваш повседневный график

Доступ 24/7 из любой точки мира

Занимайтесь в комфортном ритме через личный кабинет с мобильного телефона или компьютера.
Всего 30–60 минут практики в день

Программа создана для занятых людей. Вы легко интегрируете упражнения в свой утренний или вечерний распорядок.
Личный кабинет

Все материалы курса — видео, дополнительные тексты и задания — собраны в одном месте. Здесь же проверяются домашние задания.
Ответы Ламы на вопросы

Онлайн-сессии с Ламой для ответов на вопросы студентов.
Обучающие материалы

Билиотека дополнительных материалов, которые помогут поддерживать фокус внимания вне основных сессий.
Очный ретрит в подмосковном храме Тубтен Линг

Мощное 10-дневное погружение для закрепления опыта в окружении единомышленников.

О курсе

Изменить привычки ума и обрести ясный взгляд на мир за одни выходные невозможно. Короткие интенсивы работают как спа-процедуры: они расслабляют, но эффект быстро проходит под давлением будней. Восемь месяцев системной практики — тот минимум, который нужен, чтобы медитация стала вашей второй натурой и спасала даже в моменты жёстких кризисов.

Ценность курса соразмерна масштабу предстоящих открытий. Она учитывает главное — цену ошибки. Самостоятельные эксперименты с собственным сознанием часто приводят к эмоциональному выгоранию или ложному чувству духовного превосходства.

Программа обучения составлена самим Ламой. Заниматься под руководством наставника эффективнее, чем десятилетиями блуждать по поверхностным техникам. Вы экономите годы жизни, которые иначе потратили бы на исправление последствий от неправильно освоенных методов. Вы вкладываете время и энергию в чистую методологию. Вы разбираетесь в работе собственного ума и устраняете причину беспокойства, а не заглушаете симптомы очередной порцией позитивных аффирмаций.

Как проходит обучение?

1. Изучаете тему

Лама Олег объясняет теоретическую основу: в чём суть конкретной практики, на чем она строится и какое место занимает в буддийском пути.

2. Пробуете метод

Вы пробуете методы на себе, а не читаете о них в пересказе.

3. Наблюдаете собственный опыт

Задача не просто сделать упражнение, а увидеть, что происходит с вниманием, мыслями, эмоциями и телесными ощущениями.

4. Возвращаетесь к вопросам

Примерно раз в месяц проходят живые онлайн-встречи с Ламой Олегом, где можно задавать содержательные вопросы по уже пройденному материалу и практике.

5. Учитесь в своем ритме

Все записи, лекции и материалы хранятся в личном кабинете. Вы занимаетесь по удобному графику, без спешки и дедлайнов.

6.Общаетесь с кураторами и сообществом

Кураторы помогут с любыми техническими и организационными вопросами, а закрытое сообщество участников станет надежной средой для обмена опытом и взаимной поддержки на пути.

Очный ретрит в Тубтен Линге

Практика в самом сердце буддийского сообщества России.

Завершающим этапом обучения станет очный ретрит с 30 апреля по 9 мая 2027 года в подмосковном храме Тубтен Линг.

Приехать на ретрит можно по желанию — основной учебный материал и практику вы в полном объёме получите на онлайн-курсе.

Очный ретрит — это дополнительная возможность углубить практику в пространстве храма, отключиться от повседневности и попрактиковать под личным руководством Ламы.

Забронировать место

До начала курса:

0 дней

00 часов

Программа для всех, чей ум требует предельной ясности и устойчивости в условиях хаоса

Фото Юлии Скрынниковой в окружении весенних цветов, инструктор-методист по адаптивной физкультуре.

Методика Ламы Олега дала мне главное — навык распознавать свои деструктивные эмоции до того, как они возьмут верх. Ты начинаешь лучше понимать свои реакции, и благодаря этому внешние манипуляции и стресс теряют над тобой власть. Для меня, как для человека, постоянно работающего с людьми, это стало лучшей профилактикой выгорания: у меня появилось больше внутреннего ресурса, чтобы отдавать энергию окружающим, не разрушая при этом себя.

Юлия Скрынникова

Лингвист, инструктор-методист по адаптивной физкультуре

Фото Дмитрия Сенге, позирующего со сцепленными руками, телесный терапевт и директор Гильдии.

Медитации с Ламой Олегом дали мне главное — они соединили весь прошлый опыт в целостное, единое, достижимое переживание единства. Лама — мастер за границами слов. При этом важнейшим является то, что все традиционные и глубокие смыслы ты получаешь через русский культурный код, максимально понятно и максимально близко к нашим реалиям.

Дмитрий Сенге

Телесный терапевт, директор Гильдии Телесников

Фото Антона Чудина, искренне улыбающегося на фоне горного пейзажа, профессиональный IT инженер.

Знакомство с Ламой Олегом открыло для меня живую традицию и Дхарму, которую можно применять в жизни в каждом моменте. Неисчерпаемый ресурс и глубина практики, которую даёт Лама, позволили мне справляться с высокими нагрузками и вызовами, которые преподносит жизнь.

Антон Чудин

IT Инженер

Фото Марии Зениной в белом платке среди цветущих ромашек, опытный экономист на отдыхе на природе.

Каждый день я учусь — учусь принимать мир и людей такими, какие они есть. Благодаря медитации и учениям Ламы Олега я начала стараться не додумывать за других, не придумывать то, чего нет. Не могу сказать, что это легко. Особенно сложно бывает, когда «засело» много обид в горле, когда начинаешь думать: «За что мне это?» Но именно практика и знания, которые мне передавал и передаёт Учитель, и дают опору и любовь, дают возможность осознать свои обиды, свои эмоции. Особенно я полюбила одну из прекрасных цитат Ламы: «То, что с нами происходит, происходит из оценок самих себя на данный момент времени». Она очень перевернула моё восприятие и сознание.

Мария Зенина

Экономист

Фото Елены Нестеренко, приветливо улыбающейся в камеру на светлом фоне, профессиональный бухгалтер.

Встреча с Ламой Олегом изменила мою жизнь и представления о Ламах. Мне казалось, что они далеки от реальных людей, как президенты :) Но Лама Олег даёт Учения простым, доступным языком, с юмором, приводит примеры из реальной жизни. Он показывает, что Учитель — живой человек. Но какая духовная сила, мудрость и спокойствие исходит от Ламы! Его Учения дали инструменты для работы с эмоциями, мыслями и умом. Они простые, рабочие и я применяю их ежедневно. Это помогает справляться с гневом, учит видеть все эмоции в моменте их возникновения, не вовлекаться в них, а превращать в практику.

Елена Нестеренко

Бухгалтер

Фото Игната Комарова у озера Манасаровар в Тибете

Каждое наставление Ламы Олега — открытие, которое углубляет и расширяет понимание практики медитации и её прямого воздействия на качество жизни. Лама обращает внимание на неочевидные связи между духовным и социальным аспектами, на их непротиворечивое развитие и сбалансированность — в этом, на мой взгляд, заключается уникальность его подхода.

Игнат Комаров

Сетевой инженер

Фото Кирилла Ошерова, увлеченно играющего на ханг-драме в тени, музыкант-перкуссионист и художник.

Встреча с Ламой полностью изменила мою жизнь. Его практики и методы раскрывают глубину собственного сознания в кратчайшие сроки. Практикуя с Ламой, мы словно сдаём экстерном все экзамены. Ваджраяна в целом направлена на быстрое созревание ума, на трансформацию самых мощных эмоций в мудрость, хотя это очень не просто. Но регулярная практика, правильное воззрение, вера в Учителя — наши лучшие помощники.

Кирилл Ошеров

Музыкант-перкуссионист, художник, продюсер

Мне, как человеку, который учился во многих местах, ясно: самое ценное в любом обучающем материале — это опыт наставника. За плечами Ламы Олега долгие годы ретритов (более 12 лет). Очень важно, что он перенимал знания под руководством учителей, которые непрерывно передают традицию.

Практические наставления, мудрость, открытость, терпение и доброжелательность учителя — это ценнейшие качества. Они необходимы, чтобы успешно освоить практику, если сам ученик готов стараться и проявлять усердие.

Александр Назаренко

SEO-специалист, ведущий ретритов по йоге, чтец аудиокниг

Стоимость

Важная информация об оплате

Вся информация о курсе публикуется только на этом сайте.

Специальных предложений или скидок на сторонних ресурсах не существует.

Совершайте оплату только на сайте курса через официальную ссылку, которая будет отправлена вам на почту после обработки вашей заявки.

Курс обучения медитации

8 месяцев

84000 ₽
(доступна банковская рассрочка от 4610₽/месяц)

Сроки

Оплата принимается до — 25 октября 2026 года.

Забронировать место на курсе

До начала курса осталось:

0 дней

00 часов

Вы оплачиваете участие в восьмимесячной программе, в которую входят:

• последовательная теория и практические материалы;
• доступ к личному кабинету и записям;
• широкий спектр медитаций в рамках единой программы;
• живые онлайн-встречи с Ламой Олегом примерно раз в месяц;
• организационное сопровождение курса и поддержка кураторов;
• возможность участия в очном ретрите.

Стоимость обучения не включает организационные расходы, связанные с вашим физическим присутствием на ретрите. Проживание, питание и оргвзнос оплачиваются отдельно.

Ориентировочный бюджет ретрита:

• Организационный взнос: 10 000 ₽
• Питание: ~15 000 ₽
• Проживание: 10 000 – 20 000 ₽ (в зависимости от выбранного типа размещения)
Итоговая сумма будет точно известна и зафиксирована ближе к дате проведения ретрита.

Ваш вклад

Все средства поступают на счет Религиозной организации «Рангджунг Еше» как пожертвование на уставные цели центра.

Ваш вклад помогает поддерживать храм Тубтен Линг и строить рядом с ним ступу Пробуждения. Буддийская традиция живёт не только в текстах и учениях. Ей нужны места, где можно встретиться с Учителем и сангхой, услышать Дхарму, практиковать вместе и проходить ретриты.

Ступа — это не просто архитектурное сооружение. Это физическое воплощение пробуждённого ума Будды. В традиции сказано, что любое участие в создании ступы (даже мысленная радость от её строительства) закладывает в поток ума нерушимые семена мудрости и сострадания. Поддерживая этот проект, вы становитесь со-творцом священного пространства, которое будет служить опорой для практикующих сегодня и для поколений, которые придут после нас.

Пусть этот вклад станет причиной блага для всех живых существ!

Вопрос:

Можно ли оплатить обучение в рассрочку и как это работает?

Ответ:

Да, мы предлагаем оформить официальную банковскую рассрочку, чтобы сделать участие в курсе комфортным для вашего бюджета. Полная стоимость курса (84 000 ₽) делится на равные ежемесячные платежи от 4610 ₽/месяц.

Процесс максимально прост и прозрачен:

Оформление: вы выбираете этот способ при оплате ("оплатить по частям") и заполняете короткую онлайн-заявку на сайте банка-партнера (это занимает 5–10 минут).

Мгновенный доступ: банк полностью оплачивает стоимость обучения нашей школе, и вы сразу получаете доступ ко всем материалам, занятиям и поддержке кураторов.

Удобный график: вы возвращаете средства банку равными частями в течение выбранного срока.

Важно: поскольку это банковский продукт, рассрочка предоставляется под процент, который устанавливает банк. Точную процентную ставку и график платежей вы увидите перед финальным подтверждением, что позволяет принять взвешенное решение. Для многих студентов это возможность инвестировать в свою практику уже сейчас, не изымая крупную сумму из бюджета единовременно.
Вопрос:

Какие требования предъявляются к участникам курса?

Ответ:

Программа выстроена фундаментально, поэтому строгих ограничений по уровню подготовки нет. Курс подходит как начинающим без опыта, так и практикующим, желающим углубить знания.
Вопрос:

Что если я отстану от программы?

Ответ:

Не переживайте, программа создана так, чтобы вам было комфортно. Вы можете заниматься в своём собственном ритме, ведь доступ к материалам в личном кабинете открыт 24/7. Более того, после окончания 8-месячного курса все записи и уроки останутся с вами ещё на 4 месяца. У вас будет целый год, чтобы пройти все этапы вдумчиво и без лишней спешки.
Вопрос:

Сколько времени потребуется на обучение?

Ответ:

В среднем на изучение материалов потребуется около 3 часов в неделю. Также рекомендуется уделять самостоятельной практике медитации от 30 минут до 1 часа в день, однако вы можете выстраивать режим практики в соответствии со своими возможностями. Для закрепления пройденного материала примерно раз в месяц предусмотрены проверочные задания в виде теста, эссе или реферата.

Аутентичная школа медитации Ламы Олега