Школа медитации Ламы Олега
Онлайн-курс с очным ретритом в буддийском храме
Курс «Воззрение. Медитация. Поведение»
Выход за пределы поверхностного расслабления. Методы работы с умом, формирующие внутреннюю опору и меняющие качество жизни.
Для кого этот курс
Программа выстроена так, чтобы заложить безупречный фундамент.
-
Для тех, у кого нет опыта в медитации и кто хочет начать с подлинного источника. - Для тех, кто перепробовал разные методики, но не добился успеха.
- Для практикующих, желающих углубить свой опыт и получить ответы от мастера.
- Для тех, кто убедился в эффективности медитации и хочет преподавать её.
- Для действующих преподавателей йоги, которые хотят вывести личную практику и практику занимающихся на новый уровень.
“
Лучший подарок для себя — служить всем живым существам.
ВЕДУЩИЙ курса
Об авторе
Лама Сонам Дордже, известный как Лама Олег, — первый в России практикующий, прошедший полное обучение в монастырях Непала и Индии и получивший статус Ламы. Он учился у выдающихся мастеров тибетского буддизма и посвятил свою жизнь передаче знаний. Его учения ценят за академическую точность, тонкий юмор и глубокую практичность.
Узнать больше Самостоятельный поиск и сочетание техник из разных традиций часто приводят к концептуальным тупикам. Без компетентного руководства легко уйти в тонкий самообман или спровоцировать внутренние срывы, пытаясь форсировать результат.
Ценность этой программы — в прямой передаче методов от Мастера, чей опыт подтверждён не популярностью, а годами строгих одиночных ретритов. Вы получаете не набор видеороликов, а выверенную систему обучения.
Мы предоставляем безопасную среду, где каждый этап — от базовой внимательности до глубоких практик сосредоточения — сопровождается Ламой. Это гарантия того, что ваша духовная опора будет действительно стабильной.
Программа курса
Даты курса медитации:
с 1 октября 2026 по 9 мая 2027.
с 1 октября 2026 по 9 мая 2027.
Воззрение
Воззрение
Тхеравада (базовая внимательность)
Объяснение воззрения Тхеравады. Медитация Тхеравады.
Махаяна (развитие сострадания)
Объяснение воззрения Махаяны. Медитация Махаяны.
Ваджраяна (раскрытие природы ума)
Объяснение воззрения Ваджраяны. Медитация Ваджраяны. Воззрение Ваджраяны разделяется на внешние тантры, где объясняется медитация Ваджрасаттвы из Нёндро, а также внутренние тантры, где объясняется медитация в Маха-, Ану- и Ати-йогах.
Медитация
Медитация
Шаматха и випашьяна
- Шаматха с опорой и без опоры. Практика и тренеровка.
- Випашьяна из Сатипатхана сутты.
- Випашьяна на непостоянство.
- Логическая концептуальная випашьяна на 12 звеньев взаимозависимого происхождения.
- Випашьяна на 4 благородные истины.
- Випашьяна на движение.
- Випашьяна на физические ощущения тела.
- Випашьяна на тонкие энергетические ощущения.
- Випашьяна на связь эмоций и физических проблем и заболеваний.
Работа с энергией
- Объяснение каналов пран и бинду.
- Сосудное дыхание. Туммо в простой версии.
- Переход от медитации на энергетические ощущения к медитации на более тонкие слои ума.
Продвинутые стадии медитации. Пустота и ясность/светоностность
- Медитация на общий ментальный ландшафт.
- Медитация на всё то, что появляется у нас в уме (просмотр мыслей, картинок и образов).
- Медитация на структуру мыслей. Наблюдение динамического аспекта движения мыслей и статического аспекта отсутствия мыслей.
- Медитация на появление мыслей или концепций, разворачивание и исчезновение мыслей.
- Приход к интуитивному прозрению пустоты. Прозрение в пустоту. Понимание, что такое ум.
- Медитация на пустоту, на пустотный аспект ума.
- Опыт и прозрение в пустоту объединяется с иллюзорностью всех воспринимаемых вещей.
- Медитация на ясность, на аспекте ясности ума. Светоностность в Дзогчене.
Введение в природу ума — Ригпа. Рушены
- Раскрытие присутствия, или осознавания природы ума. Ригпа.
- Медитация на природу ума. Объяснение нескольких стадий развития.
- Развитие стабильности в природе ума через её объединение с физической активностью, с вербальной активностью, с ментальной активностью.
- Объяснение рушенов.
Поведение
Поведение
Поведение и плод просветления Будды
- Объяснение правильного действия и поведения на основе правильного воззрения и медитации.
- Объяснение плода просветления Будды.
О курсе
Изменить привычки ума и обрести ясный взгляд на мир за одни выходные невозможно. Короткие интенсивы работают как спа-процедуры: они расслабляют, но эффект быстро проходит под давлением будней. Восемь месяцев системной практики — тот минимум, который нужен, чтобы медитация стала вашей второй натурой и спасала даже в моменты жёстких кризисов.
Ценность курса соразмерна масштабу предстоящих открытий. Она учитывает главное — цену ошибки. Самостоятельные эксперименты с собственным сознанием часто приводят к эмоциональному выгоранию или ложному чувству духовного превосходства.
Заниматься под руководством наставника эффективнее, чем десятилетиями блуждать по поверхностным техникам. Вы экономите годы жизни, которые иначе потратили бы на исправление последствий от неправильно освоенных методов. Вы вкладываете время и энергию в чистую методологию. Вы разбираетесь в работе собственного ума и устраняете причину беспокойства, а не заглушаете симптомы очередной порцией позитивных аффирмаций.
Ценность курса соразмерна масштабу предстоящих открытий. Она учитывает главное — цену ошибки. Самостоятельные эксперименты с собственным сознанием часто приводят к эмоциональному выгоранию или ложному чувству духовного превосходства.
Заниматься под руководством наставника эффективнее, чем десятилетиями блуждать по поверхностным техникам. Вы экономите годы жизни, которые иначе потратили бы на исправление последствий от неправильно освоенных методов. Вы вкладываете время и энергию в чистую методологию. Вы разбираетесь в работе собственного ума и устраняете причину беспокойства, а не заглушаете симптомы очередной порцией позитивных аффирмаций.
Мудрость постижения пустоты
Постижение пустоты (шуньяты) — это не погружение в «ничто», а открытие того, как на самом деле устроена реальность. Как утверждал великий философ Нагарджуна: «Всё пусто — вот истина срединного пути». В курсе под руководством Ламы Олега вы освоите медитативные практики, которые более тысячелетия передаются в традиции Ваджраяны: от концентрации ясного ума до прямого созерцания природы пустоты.
Реализация шуньяты сопровождается воспитанием терпения, глубокого сострадания и внутренней свободы — качеств, которые меняют не только медитацию, но и всю жизнь.
Реализация шуньяты сопровождается воспитанием терпения, глубокого сострадания и внутренней свободы — качеств, которые меняют не только медитацию, но и всю жизнь.
Прямое введение в природу ума
Знакомство с Ригпа
Прямое введение в природу ума — это мгновенный опыт распознавания чистого осознавания. Если обычное мышление — это облака, то прямое введение — это способ на секунду увидеть небо, которое за ними всегда скрывалось. Это не теоретическое объяснение, а практический опыт, передаваемый от учителя к ученику, чтобы помочь последнему «узнать» то состояние сознания, которое уже присутствует в нём, но обычно скрыто за потоком мыслей и эмоций. Постижение природы ума — это смена фокуса: переход от наблюдения за содержанием ума (мысли, образы) к осознанию самого пространства, в котором они возникают.
Прямое введение в природу ума становится возможным при выполнении ряда условий, которые будут обсуждаться на курсе.
Прямое введение в природу ума становится возможным при выполнении ряда условий, которые будут обсуждаться на курсе.
Формат обучения
Глубокое погружение в традицию, интегрированное в ваш повседневный график.
-
Доступ 24/7
Занимайтесь в любое время, в своём ритме, находясь в любом часовом поясе — в Москве, Владивостоке или Лиссабоне. -
Очный ретрит
Уникальность курса в том, что онлайн-обучение логично продолжается очным ретритом в Тубтен Линге. -
8 месяцев
После завершения 8-месячной программы записи будут доступны еще 4 месяца, то есть полный доступ сохраняется в течение года. -
Личный кабинет
Все материалы курса — видео, дополнительные тексты и задания — собраны в одном месте. Здесь же проверяются домашние задания. -
Ответы Ламы на вопросы
В течение курса будут организованы специальные сессии с ответами Ламы на вопросы студентов. -
Поддерживающие материалы
Обеспечивается доступ к библиотеке дополнительных материалов, которые помогут поддерживать фокус внимания вне основных сессий.
Очный ретрит в Тубтен Линге
Практика в самом сердце буддийского сообщества России.
Программа курса включает очный ретрит с 30 апреля по 9 мая 2027. Ретрит проводится в подмосковном храме Тубтен Линг. Это уникальная возможность полностью отключиться от внешних забот и практиковать в пространстве, пропитанном благословением и тишиной. Личное присутствие Ламы, его прямое руководство и поддержка близких по духу людей создают условия для мощного внутреннего прорыва.
Возможность участия в ретрите онлайн — уточняется.
Возможность участия в ретрите онлайн — уточняется.
От личной практики к мастерству обучения
Курс не только трансформирует ваше внутреннее состояние, но и даёт методическую базу для тех, кто чувствует призвание делиться опытом. По завершении обучения вы получите инструменты и понимание, необходимые для уверенного преподавания медитации.
После завершения обучения возможно получить сертификаты двух видов:
После завершения обучения возможно получить сертификаты двух видов:
-
О прохождении курса
Выдаётся участникам, прослушавшим все лекционные модули в личном кабинете. -
О присвоении квалификации
Выдаётся после успешной защиты теоретического минимума и сдачи практического экзамена по итогам завершающего очного ретрита.
Как медитация меняет жизнь
- Вопрос:Нужно ли мне становиться буддистом?Ответ:Совсем не обязательно! Хотя курс опирается на глубокие традиции, методы работы с умом абсолютно универсальны. Наша главная цель — помочь вам обрести внутреннюю опору, ясный взгляд на мир и устранить причины беспокойства. Эти практики работают для каждого человека, независимо от мировоззрения или вероисповедания.
- Вопрос:Какие требования предъявляются к участникам курса?Ответ:Программа выстроена фундаментально, поэтому строгих ограничений по уровню подготовки нет. Курс подходит как начинающим без опыта, так и практикующим, желающим углубить знания, а также действующим преподавателям йоги.
- Вопрос:Что если я отстану от программы?Ответ:Не переживайте, программа создана так, чтобы вам было комфортно. Вы можете заниматься в своём собственном ритме, ведь доступ к материалам в личном кабинете открыт 24/7. Более того, после окончания 8-месячного курса все записи и уроки останутся с вами ещё на 4 месяца. У вас будет целый год, чтобы пройти все этапы вдумчиво и без лишней спешки.